30th September 2017 Ashtanga yoga Work shop by Doni
ゴアのロルフ＆マーシーに師事、アシスタントとしても長く練習を積み重ねているDONIのワークショップ。先日福岡で行われたものをより掘り下げます。
あらゆる自然の中を旅しながらヨガを伝えるトラベルティーチャー。 山や海、畑などの大地に触れる生活を送ることで、自然の中からシンプルな考えや生き方を学ぶ。
毎年、年間の大半をインドで過ごし、
ゴアのRolf&Marci Naujokatのもとでアシュタンガヨガとアイアンガーヨガのプラクティスとアシスタントを行う。
インド・マイソールKPJAYIでのプラクティスやSwami Cetananandajiの元でヴェーダーンタの知識を深めながら日々の実践、探求を続ける。ヨガを伝えると同時に、ココロとカラダを豊かにをテーマとした食育ワークショップも開催。
【福岡】
9/30 土曜 Doni アシュタンガヨガワークショップ@マイソール福岡WS
お申し込み、お問い合わせは
yoga@mysorefukuoka.jp
090-4719-3663まで。
◎09:00-10: 15
アシュタンガヨガビギナーワークショップ
￥4,000
◎12:30〜15:00
アナトミックアシュタンガヨガ＆プラーナーヤーマWS
￥10000 yen
●プラーナーヤーマ
インドに伝わる伝統的なプラーナーヤーマから、クリアとメディテーションを行います。身体とつながるココロを呼吸法から見つめていきましょう。アーサナと同じく呼吸が広がるにつれて見えてくるプラーナーヤーマのおもしろい世界。呼吸法で見つめた身体の使い方にはアーサナに通じるヒントもたくさん隠れています。日々の生活でもプラーナーヤーマを取り込めるよう、基礎から少しずつ呼吸を広げていきます。
●アナトミックアシュタンガヨガ
・ベーシック編
からだの構造は実はとてもシンプル。私たちはこの地球上に立っているのか座っているのか。どんなアーサナだって、それをベースに形を変えて現れているだけ。前屈だって後屈だって、横になったアーサナだって。いくつかの身体の使い方を頭の片隅にいれながら、あとはしっかり呼吸の波に乗ってアシュタンガヨガのアーサナから自分の身体を見つめていきましょう。シンプルなアーサナはより深く、一見複雑なアーサナはよりシンプルに形を変えるでしょう
。
・ステップアップ編
難解に思われるアーサナをベーシック編で見つめた身体の使い方から一体どのように発展しているのかを見つめていきます。ジャンプバック＆ジャンプスルー、アームバランス、後屈、足を頭にかけるアーサナなど。実は難しく思われていたアーサナも身体の使い方はいたってシンプル。身体を理解せず闇雲に練習を続けると怪我へつながることも多くなるこれらのアーサナ。ブロックなどのプロップスを使用しながら、どこにアプローチすべきなのかをしっかりと理解し、普段の練習に落とし込んでいきましょう。
その他、普段の練習で疑問に思うことがあればご質問ください。クラスで知った身体の使い方から参加されたみなさんと一緒に読み解いていきましょう。
