12月25日　特別クラス、２講座の開催です。

一つ目は鹿児島でアシュタンガヨガを指導している正式指導者Yuka先生による『バックベンド基礎 [ 下肢編 ] 』

二つ目は私による『アライメント＆アジャストメント講座2 』

どちらも是非沢山の方に受けていただきたい講座です。

●09:00-10:30 『バックベンド基礎 [ 下肢編 ] 』

柔軟性のイメージに偏りやすい後屈ですが、アシュタンガヨガではプライマリーシリーズ以降に繋げるための [ 強い脚・バンダと呼吸 ] によるグラウンディングが必要です。このワークでは安定性と強さを兼ね揃えた後屈のための下半身の使い方や力の方向を、わかりやすい解剖学の解説とともに共有していきます。
太陽礼拝などに含まれるプライマリー基礎アーサナの見直しが中心となりますので、オールレベルでご参加可能です。
柔軟性に依存した後屈で起こりうる肩・股関節・腰椎への負担リスクとその回避についてもお話ししていきます。

【内容】

・AYアーサナ構成/バンダや呼吸のおさらい
・導入解説 / 解剖 / ペアワーク
・ウールドゥヴァムカシュバーナーサナ
・ウールドゥヴァダニュラーサナ(セツバンダーサナ)
(進行に応じてチャトランガダンダーサナ・ウシュトラーサナなど)

■西澤佑香 Yuka Nishizawa
Ashtangayoga Authorized Teacher Level1
Ashtangayoga Tri Kagoshima主宰

[ Profile ]
シンプルで実践的な手法に魅了され2008年からアシュタンガヨガを実践。
2012年〜インドマイソールSYC(旧KPJAYI)にてR.Sharath.Jois師に師事
2017年 同師より正式指導者認定を授与
2011年〜故郷の鹿児島を中心にマイソールスタイルの指導にあたる

●10:45-13:00 『アライメント＆アジャストメント講座２』　by 秋山紫穂

前回、そして今まで開催した1で学んだものを軸に基本のおさらいをした後はシッティング以降にフォーカスします。

プライマリーの中で難しいとされるマリーチアーサナC,D、クールマーサナ、スプタクルマーサナ、ガルダピンダーサナ、シルーシャーサナの安定と深まりを網羅します。アライメント、アジャストメントをペアワークで実践します。

私が長年大切にしながら実践.お伝えしているのがこのアライメント＆アジャストメント。福岡以外のワークショップでは開催してきましたがなかなか福岡では開催していない内容です。趣旨はアーサナが出来るようになる練習会ではありません。今よりも深くアーサナにアプローチする方法と講師の生徒に対する触り方にフォーカスします。プライマリーシリーズを全部網羅するだけでも数時間必要ですが、段階的に分けてお伝えしようと思っています。講師の方、他の流派の方、練習を深めたい方に向けたオールレベルの内容です。私達にとって難しいと感じるアーサナの練習の取り組み方、より深めるアプローチの仕方、インストラクターや講師の方に必要な観察するポイント、触り方を実践的にやっていきましょう。

オンライン参加も受け付けますが、ペア受講が望ましいです。ペア受講出来ない方は他の方のペアワークの観察と考察をしていただきます。

■秋山紫穂
mysore fukuoka主宰
Ashtanga Yoga Miyazakiオーナー
アシュタンガヨガ正式指導者

参加費（全て税抜き表示です）

●09:00-10:30『バックベンド基礎 [ 下肢編 ] 』by 西澤佑佳

メンバー¥3,000 メンバーでない方¥5,000 / オンラインメンバー¥3,000 オンラインドロップ受講¥3,000

●10:45-13:00 『アライメント＆アジャストメント講座２』　by 秋山紫穂

メンバー ¥4,000 メンバーで無い方 ¥8,000 / オンラインメンバー¥4,000 オンラインドロップ受講¥4,000

＊mysore fukuokaメンバーの方はOn-Line予約ではなく、シャラまで連絡後の申し込みしてください。
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