第14期アシュタンガヨガ入門コース 7月は土曜の朝6:30-7:30開催です。

入門コース、初めての早朝開催です。
気持ちの良い夏の朝にアシュタンガヨガを学びませんか？これをきっかけに早起きの習慣も身につけましょう。オンライン参加とmysore fukuokaのシャラに通いながら学ぶ方を募集します。

やってみたいけどどうしていいかわからない、または上級者しか参加できないような気がするから気後れする、などと言う声を聞くアシュタンガヨガのマイソールスタイルでの練習方法。
その最初の一歩になるように、練習の仕方や注意点を細やかに指導していくコースです。

継続して何年も毎日練習すると言う事はヨガだけではなくあらゆる物事において1番難しくてとても大事なことです。そのような入り口になるべく、開催をしています。グループレッスンではアシュタンガヨガとは？と言った座学から、アーサナを順に追い一人一人の体力や能力に合わせて実践。プライマリーレッドクラスを客観的に見て流れを知る事、ビギナークラスへ参加して動きを体感、マイソールクラスに参加するまでの基礎を作っていきます。

申し込み、お問い合わせは yoga@mysorefukuoka.jp / 090-4719-3663まで。

Ashtanga Yoga One month Introduction Course

ひと月の中で、以下の授業に参加していただきます。
ひと月を通してアシュタンガヨガについて学び、これからも継続して練習が出来るようなファンデーションを作っていく1ヵ月です。

●担当講師　秋山紫穂 / アシスタント

●定員　対面　5名　¥27.500 (税込)　　　オンライン　５名 ¥22.000(税込)

お申し込みはこちらから
お問い合わせは　yoga@mysorefukuoka.jp　まで 

アシュタンガヨガ入門コース

– Asanaと座学４回、mysoreクラス8回、 Led Full Primaryクラス１回、ビギナークラス２回

●期間　　　　7月2日（土）〜7月30日（土）

7/2 土 06:30-07:30 アシュタンガヨガとは？Asanaと座学
7/9土　06:30-07:30 カウント、マントラチャンティングとAsana
7/16 土　 06:30-07:30 質疑応答、Asana
7/23 土　 06:30-07:30 復習と今後の練習の仕方について

上記以外に、以下のクラスに参加していただきます。

●土曜 ビギナークラス　10:00-11:00（担当yoko 先生）（ 7/16, 7/23, 7/30 )もしくは

日曜ビギナークラス　10:00-11:00 (担当asami先生）（7/17, 7/24 )
●Led Primary Class & カンファレンス 1回（開催日はコースの中でお知らせします）
●期間中のmysore classに、１週間に２回参加する。

mysore classは、月曜ー木曜　朝６時から１０時まで。日曜　朝７時から１０時まで開催しています。この時間の中で初めは３０分以内の練習となります。（満月.新月の日は全てのクラスがお休みです）

内容

●大切にすべきことートリスターナ（バンダ、呼吸、目線、アライメント）
●マイソールスタイル練習の仕方

●アーサナの順番
●呼吸について
●Opening and Closing Prayer, 用語やカウント