8月6日（土）特別クラス、２講座の開催です。

一つ目は鹿児島でアシュタンガヨガを指導している正式指導者Yuka先生による『アームバランス導入』
二つ目は私による『アライメント＆アジャストメント講座』
どちらも是非沢山の方に受けていただきたい講座です。

●08:00-09:00 『アームバランス導入』by 西澤佑佳

このクラスでは、セカンドシリーズ以降に通用するバンダ(コア)を使ったアームバランスの取り方について、プライマリーシリーズの見直しを主軸に解説・実践していきます。
実践はプライマリー太陽礼拝〜シッティングが中心のため、オールレベルでご参加可能です。

[内容]
・セカンド以降のシリーズから読み解くアームバランス
・肩に負担をかけず安定して行なうために
・ジャンプスルー＆ジャンプバック
・前屈位からのアームバランス
…….他

■西澤佑香 Yuka Nishizawa
Ashtangayoga Authorized Teacher Level1
Ashtangayoga Tri Kagoshima主宰

[ Profile ]
シンプルで実践的な手法に魅了され2008年からアシュタンガヨガを実践。
2012年〜インドマイソールSYC(旧KPJAYI)にてR.Sharath.Jois師に師事
2017年 同師より正式指導者認定を授与
2011年〜故郷の鹿児島を中心にマイソールスタイルの指導にあたる

●09:30-12:00 アライメント＆アジャストメント　by 秋山紫穂

私が長年大切にしながら実践.お伝えしているのがこのアライメント＆アジャストメント。福岡以外のワークショップでは開催してきましたがなかなか福岡では開催していない内容です。

今回の趣旨はアーサナが出来るようになる練習会ではありません。
今よりも深くアーサナにアプローチする方法と講師の生徒に対する触り方にフォーカスします。
プライマリーシリーズを全部網羅するだけでも数時間必要ですが、段階的に分けてお伝えしようと思っています。講師の方、他の流派の方、練習を深めたい方に向けたオールレベルの内容です。
私達にとって難しいと感じるアーサナの練習の取り組み方、より深めるアプローチの仕方、インストラクターや講師の方に必要な観察するポイント、触り方を実践的にやっていきましょう。

基礎となるサマスティティヒの中にあるenergy flowとアライメントを探り他のアーサナへのヒントを得ます。スタンディング、シッティング、インバージョンのアーサナからいくつかを取り上げアーサナのアライメントをインプットし相手の身体を触り正しい位置にするアジャストメントに繋げます。
Hands onの触り方から怪我や無理なく正しいポジションに移行する触り方などをペアワークを通して実践します。

 
プライマリーシリーズの中のベーシックアーサナ
◉スーリヤナマスカーラ
◉スタンディング
◉シッティング（マリーチアーサナ・スプラクルマーサナ）
◉インバージョン（ウルドゥバダヌラーサナ）
インターミディエイトシリーズの中からと倒立グループのアーサナのアジャストメントも取り上げていきます。
オンライン参加も受け付けますが、ペア受講が望ましいです。
ペア受講出来ない方は他の方のペアワークの観察と考察をしていただきます。

参加費（全て税抜き表示です）
●08:00-09:15『アームバランス導入』by 西澤佑佳
メンバー¥2,000 メンバーでない方¥4,000 / オンラインメンバー¥1,000 オンラインドロップ受講¥2,000
●09:30-12:00 『アライメント＆アジャストメント』by 秋山紫穂
メンバー ¥4,000 メンバーで無い方 ¥8,000 / オンラインメンバー¥2,000 オンラインドロップ受講¥4,000

＊mysore fukuokaメンバーの方はOn-Line予約ではなく、シャラまで連絡後の申し込みしてください。
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